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生活习惯的六大雷区,你踩了几个

2019-10-14 点击:1433

  

  不只要养生,生活习惯也很重要

  

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  现如今,养生已经是一个全民普及的词汇了,但是要是问起养生养的是什么?可能很少会有人说上个所以然,什么养身体、养精神之类的论调层出不穷,但是中医明确的指出过,养生最基本的其实就是养阳气。

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  《黄帝内经·素问》曰:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”我们的现代社会中迫于生活压力,所导致各种不同的生活习惯,无时无刻不在消耗我们的阳气,而我们就在这毫不知情的情况下,每日高呼养生,却每日在伤及自己的根本,直到生病还浑然不知。

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  今天就给大家盘点一下哪些不良的生活习惯会损耗阳气:

  1、晚睡

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  中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰,也就是晚上11点到第二天的凌晨4点,这六个小时相当于一年中的冬季。而当今社会,我们有了电灯,有了电视,有了电脑等,人们都已经习惯了晚睡,后半夜入睡已经是家常便饭,殊不知不能及时入睡,直接损伤的是坎中一阳,长此以往,坎阳亏虚,各种疾病也应运而生。

  2、喜好凉、甜、辣

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  受西方营养学的影响,加上冰箱的普及,人们对生冷食物的喜好逐年提高,各种冷饮也是现在饮料的主流。然而这些食物都会严重损害脾胃阳气。多吃甜腻厚味,导致人体无法运化致使痰湿内生,湿为阴邪,阻碍阳气的运行;嗜食辛辣容易使人精神亢奋,过分的耗散阳气,也会导致阳气亏虚。

  3、长时间的处于空调环境

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  夏天天气炎热,毛孔开泄,倘若在此时立刻吹电风扇又或是进入空调房,寒气会直接进入肌肤、筋脉,骨节,在中医里这被称之为风邪入体。若不及时排出,会侵犯六腑五脏,人造的风寒邪气对人体之伤害要远高于于自然之气。

  4、不当的运动方法

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  “生命在于运动。”这是我们现代人非常崇尚的运动理念。很多人定时定量、持之以恒地运动,但是却很少有人能够受益,这就是运动方法不当导致的。

  《扶阳讲记》中提到:“动能生阳,也能耗阳”,运动的本质就是加强气血的流通,对于阳气充足但是气血不畅的人来说是非常合适的,但是对于阳气亏损严重的人来说,运动后阳气耗散反倒是阳气更虚。

  5、长时间心情烦闷

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  现代人的竞争激烈,生活压力大,烦恼也多,依靠物质和精神的刺激长期在外工作,不能及时休息,一方面会导致阳气的亏虚,另外,阳气太疲劳导致无力入阴收藏,造成失眠,甚至神经衰弱,这样就形成恶性循环。

  6、欲望高涨

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  当今社会的主旋律是发展和消费,两者都在不断增加人的欲望,欲望是精神之火,而且是邪火,《内经》中讲:“壮火食气”。控制我们的欲望,也能够节省我们的阳气,少欲才能通向健康长生的大道。

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  在生活中一定要谨记这六点,从生活习惯上改善,保障阳气养生长寿。

  但如果已经出现阳气耗损的情况,也不用慌张,中医中有一味良药——人参具有大补元气的功效。

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  值得一提的是,服用鲜人参的效果会更好,因为鲜活人参相较于经历过传统人参处理方法过后的干人参、人参片、人参粉等,有效成分几乎没有被消耗,人为的加工方式或多或少都会降低人参的利用效率,所以想要得到最好的药效,鲜活人参会是更好的选择。

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  珍世神之草鲜活人参,它是在无菌车间中培育而成的整株鲜活人参,打破了传统人参需要在土壤中培植的技术,去除了人参中无用的土壤特殊成分(不良成分),所以珍世神之草鲜活人参不仅不会上火而且整株可吃,不止根部,包括茎、叶在内,全都可以在洗净后直接生吃。

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