你所在的位置: 首页 > 正文

立秋后,糖尿病友养生长寿的保健法

2019-08-18 点击:1781

ef4d3dd988cdf988b5c1f75512277b03.jpeg

8月8日,中国迎来了秋季节日。李秋是第24个节气中的第13个节气。这也是秋季的第一个节气,标志着孟秋季的正式开始。 “秋天”指夏季炎热。

李秋是气候变化的大日子。俗话说,它被称为“kan”。患有慢性病和老年病的人不能立即适应这种变化,而且会引起老病。那么对于糖尿病患者,如何在跌倒后保持健康的身体健康?

首先,防止秋季干燥和饮食

秋天,干燥的空气上升,容易伤害体液。它的特点是口干舌燥,咽干,皮肤干燥,大便干燥等。

此时,糖尿病患者仍应坚持多喝水。饮食应清淡无油,营养均衡,饮食适中,避免冷食等;选择新鲜多汁的营养食品,如豆浆,萝卜,黄瓜,番茄,芹菜,苹果,梨,真菌,南瓜等。

第二,少吃甜瓜和吃豆子

“秋瓜烂肚子”,摔倒后,无论是西瓜还是冬瓜,冬瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃阳气,引起胃肠疾病。特别是,糖尿病患者的胃肠功能本身并不好。吃西瓜等冷水果很容易吃腹泻。

豆类具有健脾利湿的功效,可在秋季食用。糖朋友可以喝三粒豆(绿豆,红豆,黑豆)汤,可以清热解毒,健脾利湿。

2c01865a6b13209e015d22610e0eaa9b.jpeg

第三,适度的户外运动

秋天开始后,虽然潮湿的热量还没有完全消退,但白天太阳仍然很热,早晚可以逐渐变凉。糖尿病朋友可以选择在早晨或晚上适当运动,呼吸新鲜空气,这有助于降低血糖和调节情绪。

另外,运动时,应根据室外温度的变化增加或减少衣服。运动后,避免穿着汗湿的衣服,留在寒风中,以防感冒和感冒。

e8af7b542d69dacd04853ae89991ed9a.jpeg

第四,在摔倒后的早晨和晚上添加衣服

一些最常见的疾病与秋季的堕落有关,如哮喘,过敏性鼻炎,感冒等,此时最容易复发。

特别是老年糖尿病患者免疫力低下,晚上应注意关窗。空调开放时间不容易太长。还要注意敷料,遮盖和预防感冒。

第五,调整心情,防止秋天和悲伤

在秋季,阳气逐渐减弱,人体的新陈代谢和生理机能开始减慢,情绪也会变得不稳定和不稳定,导致一种莫名的情绪。这通常是悲伤的秋天现象。

糖尿病患者应该好好调节情绪,与家人沟通。不要让自己陷入悲伤的秋天心情,造成血糖波动。

东北新闻网 版权所有© www.rhkggroup.com 技术支持:东北新闻网 | 网站地图