你所在的位置: 首页 > 正文

运动损伤要留意 给爱运动的朋友几点建议

2019-08-14 点击:1060
?

在运动过程中,不可避免地会有一些颠簸。如果不小心处理,往往会造成轻伤。那么,你如何处理每天的轻伤呢?跟小编学。

三种日常轻伤治疗方法

1。划痕

治疗方法:生理盐水冲洗伤口。如果有沙子和其他碎屑,应使用消毒工具进行清洁。对于小伤口,可以使用酒精棉球清洁和消毒伤口周围的皮肤。如果伤口深,你应该在当地擦红药水。在严重的情况下,你应该去医院治疗并注射“破伤风”针。

2、扭伤

治疗方法:冷伤扭伤部位,用绷带包扎。24小时后,根据踝关节功能的损伤、按摩及早期康复锻炼,可外敷创伤性药物。

3,拉紧

治疗方法:早期使用冰袋或冷水冷敷,中期(24小时后)可用盐水热敷、按摩、外敷血膏等;

提示:对喜欢运动的朋友的建议

1。选择合适的运动器材。

2。做一个好的热身运动,在运动前拉一下。

三。运动中出现不适症状时,停止运动。

4。运动后及时放松和恢复。(华龙网综合

0×251C

尊敬的用户,重庆客户已正式改版升级为重庆新客户。为了不影响后续使用,请扫描以上二维码并及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等您!

东北新闻网 版权所有© www.rhkggroup.com 技术支持:东北新闻网 | 网站地图